方炎将五百新兵拉到了池塘边，看着眼前奇怪的障碍一个接一个，新兵们还是第一次看到这些东西，纷纷不明白是干什么用的。方炎又跟尚鹰解释了一遍，然后尚鹰就作为教头上前示范了，不亏是习武之人，虽然是第一次通过，却是一点停留都没有，一千米的障碍差不多只用了两百秒，特别是几个难度比较高的障碍，尚鹰几乎都是一跃而过，那矫健的身手顿时引来一片叫好声。
方炎摸索着下巴，嘿嘿，笑吧，等下就该你们叫苦了。除了这些障碍跑之外，方炎还引进了两种简单实用的体能训练方法，那就是俯卧撑和仰卧起坐。都不需要设置的，而且为了增加难度和新兵们克服困难的勇气，场点就定在一边的泥水地里。
“大家有没有问题，还有不明白的说出来。”尚鹰跑完了回到方炎身边，方炎上到高台上问道。
下面的五百人你看看我我看看你的，然后又摇起头来，这看起来也不难啊，不是傻子都能明白是怎么一回事了。
“嗯，看来大家都很聪明，知道怎么做了是吧，下面你们按照在校场上的位置分成二十组，而且为了鼓励大家团结合作，除了个人成绩之外，还有全队成绩，如果全队成绩太差的，就算你拿到了第一也一样要受到惩罚，相反，全队第一的奖励也是最高的。明白了吗！”方炎喝道。
众人纷纷点头，然后重新站起了队列，速度很快，他们已经练了两天的队列，二十五人一组，然后就开始了障碍跑。方炎的规则说的很明白，主要是全队的成绩为主，所以相互合作就显得尤其重要了。在跨横栏的时候，不可能每个新兵都能跟尚鹰这家伙一般轻轻松松翻过去的，不过如果有人牺牲自己在下面托举着，就会容易的多了。lt;ig e/4274/1764701;